Präventive Trainings

Bewegung ist Leben

Klug ist, wer von den Erfahrungen anderer lernt. Eine Erfahrung, die sich durch das ganze Leben zieht, aber besonders im Alter zum Tragen kommt: Vorbeugen ist weniger aufwändig als Nachholen.

Im Bereich der Gesundheit bedeutet diese Weisheit, dass rechtzeitig und nachhaltig aufgebaute Fitness vielen altersbedingten Beschwerden vorbeugt. Vor allem ist es erheblich mühsamer, sich erst dann um die Fitness zu kümmern, wenn die Beschwerden bereits eingetreten sind.

Im VITALISARIUM erhalten Sie umfassende Informationen zur optimalen Gesundheitsvorsorge. Unser Team von Therapeuten und diplomierten Sportwissenschaftlern führt gern ein kostenloses Beratungsgespräch, das in Ihrem individuellen Vitalprogramm mündet. Wir orientieren uns dabei an den Anforderungen der unterschiedlichen Lebensphasen und an Ihren persönlichen Werten. Das Ergebnis ist ein punktgenauer Vorschlag, was Sie am besten für sich und Ihre Gesundheit tun können.

Sie erfahren – zuerst theoretisch und dann an sich selbst, beim Trainieren –, wie wohltuend es ist, fit und elastisch zu werden bzw. zu bleiben. Eine Muskulatur, die gut in Schuss ist, unterstützt wirkungsvoll Fettverbrennung und Kreislauf. Bänder, Sehnen und Gelenke, die im richtigen Ausmaß durch gezieltes Training in Form gehalten werden, lassen viele Beschwerden des Alters gar nicht erst aufkommen. Das und mehr lernen Sie im VITALISARIUM … für ein Leben in Bewegung auf viele Jahre.

Yoga

Beim Yoga trainieren Sie Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Neben dem körperlichen Training spielen auch Atmung und Meditation eine wichtige Rolle. Tipp: Auch für Senioren mit Bewegungseinschränkungen werden eigene Yoga-Stunden angeboten. Unter Anleitung einer diplomierten Yoga-Lehrerin lernen Sie verschiedene Haltungen kennen. Es lohnt sich, regelmäßig Yoga zu machen: Ihr Körper wird es Ihnen nicht nur mit einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, sondern auch seelisch-geistiger Balance danken.

Pilates

Pilates konzentriert sich besonders auf die Kräftigung der Körpermitte. Mit den Körper- und Atemübungen bauen Sie außerdem Stress ab und fühlen sich in der Folge ausgeglichen und entspannt.

Wassergymnastik

Wassergymnastik bietet den Vorteil, die Gelenke, Sehnen und den Rücken zu schonen und dabei effektiv die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Für die Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen ist das Kraft- und Konditionstraining im Wasser besonders gut geeignet.

Haltungsgymnastik

Dieses geführte Fitnesstraining an Geräten verbessert Ihre Haltung von Kopf bis Fuß.